如今，许多人开始减少喝烈酒，进入红酒阵营。红酒对他们的健康比烈酒更有好处。然而，在饮用红酒的过程中，有一些常见的错误可能会影响你的健康。以下五个建议可以帮助你更好地享受红酒。

1.不要喝完红酒马上睡觉。

红酒有助于睡眠，因此许多人养成了在睡觉前喝一杯红酒的习惯。红酒确实可以降低体温，加速激素释放，加速体内新陈代谢，可以更好地帮助睡眠。然而，酒精也会扰乱人们的正常睡眠。如果你喝了红酒后立即上床睡觉，酒精可能会干扰睡眠，影响睡眠质量，使人们睡眠不稳定，更容易在清晨醒来。因此，如果你有睡前喝红酒的习惯，你应该提前两小时喝红酒，而不是喝完后立即上床睡觉。

2.切要用红酒代替运动。

虽然研究表明红酒对身体有很多好处，如抗氧化、控制体重、加速新陈代谢等，但对身体有保健作用的物质含量很少。因此，红酒的好处不能取代运动和出汗对身体的好处。为了保持健康，我们应该坚持锻炼，适当地喝红酒。

3.红酒不宜过量饮用。

研究表明，每天喝1-2杯红酒对身体有很大的好处，特别是对心脏和其他器官有保护作用。然而，红酒的医疗保健效果是基于适当数量的饮酒。如果你喝得太多，你的身体就会吃太多的酒。过量的酒精会增加患心脏病的机会，并损害身体的其他方面。

4.红酒不能用保健品代替。

红酒中所含的白藜芦醇是一种..的抗氧化剂，具有延缓衰老、增强记忆力的作用。现在市场上也有很多白藜芦醇保健产品。然而，正如你不能通过服用药物而不是蔬菜和水果来补充人体所需的维生素一样，红酒中的白藜芦醇也不能通过医疗保健产品来替代。因为人体的吸收能力有限，服用保健产品会导致过度补充，但对健康没有好处。因此，如果你想补充维生素，那么多吃新鲜的水果和蔬菜，如果你想补充抗氧化剂，那么每天喝一杯红酒！

5.美容圣品不是红酒。

有研究指出，红酒可以修复晒后受损的肌肤，使肌肤更紧致。理论上，红酒对肌肤的保护作用是没有错的，但红酒对肌肤的保护作用仅限于泡沫状态下的红酒，而喝红酒对肌肤的的效果尚未得到证实。因此，如果为了美丽而过量饮用红酒，则大错特错。不仅如此，如果过量饮用红酒，酒精会使身体脱水，反而会带走肌肤的水分，对肌肤没有任何好处。

华昊酒庄创建于2006年9月，是宁夏贺兰山东簏首批酒庄之一。占地50亩，配套有标准化发酵间、灌装间、地下酒窖、品鉴中心及成品库，年平均酿造高品质葡萄酒约30万甁。